co wtedy

mietek i kreatyna przy takiej ,,diecie,, ? Najpierw poczytaj o podstawach jeśli chodzi o układanie diety , później postaraj się ją ułożyć i wklej tutaj i wtedy będzie można zastosować wobec niej jakieś poprawki. To co to napisałeś to nie jest dieta , tyle .

ja nie widzę sensu w braniu tej witaminy C... zastrzyki są bolesne...a i nie wiem co miałby taki cykl dać. Lepiej zostaw sobie tą witaminę na czas choroby...np. jak się przeziębisz, wtedy to będzie miało jakiś sens:)))) Doradca w dziale suplementacja

Jakie testy antydopingowe ? Wiesz co sie kryje pod terminem testy antydopingowe? chyba raczej nie... Po profilu wnioskuje ze jedyne "testy" jakie mogli ci robic to: a)zlecone przez mamusie badanie krwi bo synek spuchniety jak swinka (nic nie wykryją) b)zwykle badania do wojska, pracy(nic nie wykryja) Testy na doping to skomplikowana i [...]

zawsze można zarzucic sztange i wtedy wstac i jechane :-D ale to co podalem nadaloby sie? Nie kosztuje malo ale jeszcze zostanie troche, zeby zaczac i starczylo na troche to bedzie takie dobre?

[...] lub ostatecznie zastąp gainerem. A tak na marginesie to ja razcej bym kupił lepsze białko (jakiś izolat lub koncentrat) zamiast gainera lub w ogóle skupił sie na diecie i wtedy może się okazac że gainer ci nie jest potrzebny. Jak coś to ovopol na noc a nie gainer. Pamiętaj lepiej czerpać wartości odżywcze z posiłków niz z odzywek. No może [...]

[...] kaloryczne na to by utrzymac wage to: 3759.29Kcal wspolczynnik BMR to: 2179.30... ograniczam kalorie kiedys potrafilem dziennie przerobic 5-7tys. kcal a teraz jem do 2000kcal... waze 97 kg mam 182 wzrostu jezeli to ma znaczenie powiem ze wyciskam lezac okolo 140kg... czyli proponujecie zakonczyc cykl thermospeedu i wtedy wziac sie za kreatyne?

a co z tym alkoholem? tez tak mi sie zdarzylo kilka razy ze po pierwszym kieliszku caly czerwony i uczucie goraca na calym ciele z 10-15 minut... po tym czasie juz luz, moge pic dalej. cos zlego sie wtedy dzieje?

[...] bezpośrednio po jakimkolwiek treningu siłowym. W posilku przed treningiem daj ryż brazowy(90gr) do miesa. Jak trenujesz rano to po sniadaniu możesz (placek dobry wtedy). Powiesz mi jak będzie po 2 tygodniach a ja w razie czego dokonam jednej korekty. Warzywa możesz jeść do każdego posiłku. One podkręcają prace jelit np. pomidor , [...]

Zdjęcia postaram się jutro zrobić, że oryginalna to już straciłem nadzieję ważne żeby klapała :) W poniedziałek będzie 14 dzień bicia i wtedy zrobię badania. Powiem co wyszło.

ja na takiej dawce trenuE nie moglem ogarnac cisnienia i pulsu, az sie balem wiec odpuscilem ale duzo masy wtedy nabralem wiec to moglo byc tez waznym powodem zlego samopoczucia sa tu takie osoby ktore nie robia cykli powyzej 300-500mg tescia week + dodatki a robia niezla forme. sa tez takie osoby ktorych to nawet nie smyrnie, wiec nie ma co [...]

Głód jest wtedy jak patrzysz na 2-go człowieka jak na obiekt do zjedzenia;) A tak poważnie: ektomorfik ma mieć nadwyżkę kaloryczną, często dość potężną, aby nabrać wagi. Jeśli w tych kilku posiłkach masz spełnione zapotrzebowanie, to git, a co, wolałbyś łazić pół dnia ociężały po 1 posiłku? To chyba lepiej że Ci dość szybko na brzuchu osiada i [...]

[...] miałem podobne. A na pytanie czy 80 gram dekstrozy przyczyni sie do zmagazynowania tluszczu jest tylko jedna odpowiec absolutnie nie!!!!Ten mix należy brac tylko po treningu wtedy gdy zmagazynowane zapasy glikogenu organizmu sa wyczerpane i wymagaja uzupełnienia.Energia napędzająca trening pochodzi ze zmagazynowanego w tkance miesniowej [...]

a ja myślę, że jest sens szczególnie za 1 razem, zobaczyć co dzieję się z organizmem. Rozkręca się gdzieś w 4 tygodniu i wtedy dobija się 40 mg. Jak widać każdy inaczej kombinuje

ano widzisz KOSA KK ludzie pamietaja wiec po co nam sogi::) a tak na serio to sieczka jest tylko u zawodowcow !! jak przyjma tak duzo ciosow na glowe wtedy wychodza takie wlasnie niedopatrzenioa i choroby!! a tak jak bedziesz cwiczyl to wszystko bedzie wporzo!! pozdrawiam @ll "nie daje sogow moge postawic bronka" GINO

Hmmm, wcześniej jechałem na zbilansowanej to przy podaży 2200kcal spadało mi max 0,5kg/tydzień, ale wtedy też ważyłem 5kg więcej a policzyłem to tak: 24*1,1*85 = 2244 i dodałem trochę bo areoby swoje robią i wyszło :) Co do drugiego śniadania to bardzo mi odpowiada w takiej formie gdyż ja to zjadam w szkole, a dokładnie wypijam bo robię sobie z [...]

Exe tzn jaka substancja bo nie znam skrótu. A reszta cyklu w porządku? Dać cypionat do 14 tygodnia i skonczyc wtedy co bolda? Czy bolda dllyzej zeby zejście bylo lagodniejsze

Dietę wiele osób może Ci ułożyć, ale nie za darmo. Za to się płaci :-) J/W , policz zapotrzebowanie, rozdziel kalorie na poszczególne makroskładniki, rozpisz sobie posiłki, żeby te makro się zgadzało i wklej w tym temacie zgodnie ze zrzutem diety w potreningu.pl (post podwieszony) - wtedy się zobaczy co i jak

co biłeś wcześniej i w jakich ilościach? był testo jak wtedy z retencją było? nie wiem czy ma wy***ke taki mam zamysł tylko a to że ma hologram to jeszcze nic nie znaczy

[...] skutki aromatyzacji, a nie tylko gino. Jezeli jestes endo to 10 nolvy ed niewatpliwie zmiejszy efekt zalania, ale to z drugiej strony nie sa IA. Ja bym czekal na jakies pierwsze symptomy i dopiero wtedy atakowal. A tak w ogole to najlepiej jest walic konkret tescia+IA i miec w dupie, ale z tego co pamietam to nie na Twoj poziom zaawansowania

[...] zrozumiałym opisie) ,takie najmniej skomplikowane sposoby poza tym który wymieniłeś to np.lekkie uniesienie i wypychanie do tyłu lub najprostsze z możliwych ,ciągły ucisk jakąś cześcią ręki (pięść,łokieć) na "brzuch" (wtedy przeciwnik traci możliwość oddechu i sam puszcza-minusem tego rozwiązania jest to iż "trochę" to trwa)